Menschen mit chronischen Erkrankungen wie der Hashimoto-Thyreoiditis sollten im Winter besonders auf ihre Gesundheit achten, um einer Verschlechterung ihres Wohlbefindens frühzeitig entgegenzuwirken.

Hier sind einige praktische Tipps, die für Sie als Hashimoto-Thyreoiditis-PatientIn wichtig sein können:

1. Überprüfen Sie Ihre Schilddrüsenhormondosis! Einige Menschen benötigen im Winter eine höhere Dosis von Schilddrüsenhormonen als im Sommer. Die Hypophysen-Tätigkeit und damit auch die Aktivität der Schilddrüse wird durch äußere Faktoren wie Licht, Wärme und Sonneneinstrahlung beeinflusst. Eine höhere Dosis von Schilddrüsenhormonen kann möglicherweise helfen, die durch die Hashimoto-Thyreoiditis verursachten Schilddrüsenunterfunktionssymptome zu lindern.
2. Achten Sie auf Ihre Ernährung! Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Im Winter kann es schwieriger sein, genügend Vitamin D zu bekommen, da wir weniger Zeit draußen verbringen und weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind. Vitamin D ist wichtig für ein gesundes Immunsystem und kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
3. Vermeiden Sie Stress! Stress kann das Immunsystem schwächen und Entzündungen im Körper fördern. Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis sollten daher versuchen, Stress zu vermeiden oder zu reduzieren, indem sie Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga, Meditation oder Atemübungen praktizieren.
4. Achten Sie auf Ihre Stimmung! Viele Menschen leiden im Winter unter Stimmungsschwankungen oder Depressionen. Bei Hashimoto-Thyreoiditis kann eine melancholische Stimmungslage ein Zeichen dafür sein, dass die Schilddrüsenhormondosis nicht mehr passt. Aber Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis haben auch ein höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken. Wenn Sie Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Interessenverlust bemerken, sprechen Sie deshalb möglichst frühzeitig mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt.
5. Bleiben Sie aktiv! Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und hilft so das Gewicht zu halten. Außerdem trägt sportliche Aktivität dazu bei Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

Insgesamt ist es wichtig, im Winter auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die vielfältigen Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis zu lindern.

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Nicole Wobker:

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