Schlagwort: Kohlehydrate

Wie Zucker Entzündungen fördert

by Nicole Wobker//Hashimoto-Thyreoiditis

Ein hoher Zuckerkonsum kann entzündliche Prozesse im Körper begünstigen und dadurch die Entstehung von Autoimmunkrankheiten fördern. Ein Forschungsteam der Uni Würzburg hat jetzt neue Details dieser Vorgänge entschlüsselt.

Wer über einen langen Zeitraum im Übermaß Zucker und andere Kohlenhydrate zu sich nimmt, trägt ein erhöhtes Risiko, eine Autoimmunkrankheit zu entwickeln. Bei den Betroffenen greift das Immunsystem das körpereigene Gewebe oder ein Organ an; die Folge sind beispielsweise chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, Typ-1-Diabetes sowie die chronische Entzündung der Schilddrüse. Continue reading „Wie Zucker Entzündungen fördert“

Immer neue Hashimoto-Lifestyle-Diäten … es nervt!

by Nicole Wobker//Hashimoto-Thyreoiditis

Paleo-Diät, Steinzeit-Ernährung, Autoimmunprotokoll – bisher konnte der Nutzen bei Hashimoto-Thyreoiditis-PatientInnen nicht belegt werden!

Abgesehen davon, dass es zum möglichen Einfluss der Ernährung auf die Entstehung und den Krankheitsverlauf der Hashimoto-Thyreoiditis weitaus mehr offene Fragen als klar belegte Fakten gibt – ist es wirklich das worauf es ankommt, möglichst schlank und schön trotz Hashimoto-Thyreoiditis zu sein?

Foto Cafe in Het Loo/ApeldoornFür mich spielen solche Überlegungen jedenfalls weder im Hinblick auf mein persönliches Leben mit der Hashimoto-Thyreoiditis noch bei der Gestaltung von www.schilddruesenguide.de eine Rolle. Ich selbst wünsche mir für mich eine gute Lebensqualität, die es mir erlaubt die Dinge zu tun die ich gerne machen möchte. Und hier trage ich diejenigen Informationen zu Schilddrüsenerkrankungen zusammen, von denen ich denke, dass sie für andere SchilddrüsenpatientInnen nützlich sind damit sie auch möglichst beschwerdefrei ihr Leben mit Hashimoto-Thyreoiditis aktiv selbst gestalten können.

Einen meiner diesjährigen Glücksmomente sehen Sie beispielsweise links auf dem Foto. Continue reading „Immer neue Hashimoto-Lifestyle-Diäten … es nervt!“

Wunsch nach weniger Gewicht – Abnehmtipps für SchilddrüsenpatientInnen

by Nicole Wobker//Schilddrüse allgemein

Low Carb-Diäten, also nach Möglichkeit auf Kohlehydrate zu verzichten, funktionieren bei etlichen Schilddrüsenerkrankten erstaunlich gut.

Genauso wie sehr viele schilddrüsengesunde Menschen haben auch etliche SchilddrüsenpatientInnen für 2018 den Vorsatz gefasst einige Kilogramm an Körpergewicht abzunehmen. Mit Schilddrüsenerkrankung wird die Gewichtsreduktion allerdings nicht einfacher sondern gestaltet sich oftmals sogar deutlich schwieriger.

Weniger Kohlehydrate und stattdessen mehr Proteine in der täglichen Ernährung

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Meist heißt es „Weniger essen und mehr Sport machen!“ Dieser Grundsatz ist sicher auch für stark übergewichtige, schilddrüsenkranke Menschen vom Ansatz her richtig. Erfahrungen zeigen aber, dass die Reduktion von Weißmehlprodukten, Zucker und Obst für SchilddrüsenpatientInnen oftmals der entscheidende Erfolgsfaktor im Hinblick auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist. Nicht die Größe der Mahlzeiten ist das worauf es ankommt, sondern entscheidend ist was gegessen wird.

Bewegung in den Alltag integrieren

Regelmäßige Bewegung ist indes wichtig und richtig – nicht zuletzt um den Stoffwechsel in Gang zu bringen. Außerdem ist der Grundumsatz eines trainierten, muskulösen Körpers höher, d.h. er verbraucht auch im Ruhezustand mehr Kalorien. Aber am Vorsatz ab sofort täglich eine Stunde noch vor der Arbeit joggen zu gehen werden die meisten scheitern. Continue reading „Wunsch nach weniger Gewicht – Abnehmtipps für SchilddrüsenpatientInnen“