{"id":672,"date":"2010-04-16T08:19:56","date_gmt":"2010-04-16T06:19:56","guid":{"rendered":"http:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/?p=672"},"modified":"2025-08-05T10:02:25","modified_gmt":"2025-08-05T08:02:25","slug":"katjas-erfahrungsbericht-abnehmen-mit-hashimoto-thyreoiditis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/katjas-erfahrungsbericht-abnehmen-mit-hashimoto-thyreoiditis\/","title":{"rendered":"Katja&#8217;s Erfahrungsbericht: Abnehmen mit Hashimoto-Thyreoiditis"},"content":{"rendered":"<p>Alle auf www.schilddruesenguide.de bisher ver\u00f6ffentlichten Erfahrungsberichte von Hashimoto-Patientinnen: <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/glaubt-an-euch-kaempft-fuer-eure-gesundheit-und-wehrt-euch\/\">Andrea<\/a>, <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/die-goldene-dosis-oder-auf-der-suche-nach-dem-unmoeglichen-traum\/\">Annette<\/a>, <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/barbaras-erfahrungsbericht-hashimoto-thyreoiditis\/\">Barbara<\/a>, <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/brittas-diaet-tagebuch-abnehmen-mit-hashimoto-thyreoiditis\/\">Britta<\/a>, <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/katjas-erfahrungsbericht-abnehmen-mit-hashimoto-thyreoiditis\/\">Katja<\/a>, <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/saras-erfahrungsbericht-i-in-meinem-leben-spielt-hashimoto-kaum-noch-eine-rolle\/\">Sara<\/a>, <a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/susannes-erfahrungsbericht-hashimoto-thyreoiditis\/\">Susanne<\/a> &#8211; falls sie auch bereit sind Ihre Geschichte aufzuschreiben, melden Sie sich gern per E-Mail.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">-Anzeige-<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2860650483659473\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- SDG-2025-Display-Responsiv --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2860650483659473\" data-ad-slot=\"5199025168\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Donnerstag, 11. Februar 2010<\/strong><\/p>\n<p>Abnehmen mit Hashimoto-Thyreoiditis. Geht das oder geht das nicht? Wenn ja, wie geht das?<\/p>\n<p>Bevor Sie sich irgendwelche Hoffnungen machen. Ich weiss es nicht. Leider! Aber f\u00fcr mich geht es so einfach nicht weiter! Ich f\u00fchle mich unwohl und will endlich abnehmen. Nicht, dass ich das nicht schon versucht h\u00e4tte. Aber bisher bin ich immer gescheitert. Ob das jetzt nur an meiner Schilddr\u00fcsenerkrankung liegt?<\/p>\n<p>Bestandsaufnahme: Beim Nestle Ern\u00e4hrungsstudio gibt\u2019s unter \u201eTipps &amp; Tools\u201c verschiedene Rechner. Demnach liegt mein Body-Mass-Index bei 29,4 (laut Wikipedia wird das als Pr\u00e4adipositas interpretiert, ab 30 hat man Adipositas) und mein Taille-H\u00fcft-Quotient betr\u00e4gt 0,84, d.h. laut Auswertung bin ich der Birnentyp. Aber kein Grund zur Panik, bei Wikipedia gibt\u2019s unten einen tr\u00f6stlichen Link \u201cRund und trotzdem gesund: Body-Mass-Index wird zu streng gehandhabt\u201c. Huch, Nackte bei Wikipedia, bitte trotzdem verlinken, schliesslich geht es um das Taille-H\u00fcft-Verh\u00e4ltnis und die Erkenntnis, dass Birnentyp besser als Apfeltyp ist. Fazit: Knapp daneben ist auch vorbei ;-) Gesundheitlich bedenklich ist mein \u00dcbergewicht also nicht!<\/p>\n<p>Weitere Informationen zu meinen wissenschaftlich fundierten, gut strukturierten und leicht verst\u00e4ndlichen Patientenratgebern erhalten Sie, wenn Sie auf die Grafik klicken &#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/ebooks\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-17298 size-full\" src=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/E-Book-Reihe-Diagnose-Hashimoto-Thyreoiditis.png\" alt=\"Buchcover und Kundenrezensionen zu den E-Books der Reihe &quot;Diagnose-Hashimoto-Thyreoiditis&quot;\" width=\"708\" height=\"514\" srcset=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/E-Book-Reihe-Diagnose-Hashimoto-Thyreoiditis.png 708w, https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/E-Book-Reihe-Diagnose-Hashimoto-Thyreoiditis-300x218.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Dienstag, 16. Februar 2010<\/strong><\/p>\n<p>So, jetzt geht es richtig los bzw. ich habe mir vorgenommen ab sofort etwas strategischer vorgehen.<\/p>\n<p>Mein Ziel ist es bis Ostern, d.h. in den n\u00e4chsten sieben Wochen mindestens 5 kg (lieber noch 6 \u2013 7 kg) abzunehmen.<\/p>\n<p>In den vergangenen Tagen habe ich im Internet recherchiert und bin immer wieder beim Thema Entw\u00e4ssern \u2013 Entgiften \u2013 Entschlacken gelandet. Im I-Net gibt\u2019s dazu viele Infos und es wird deutlich, dass das Thema umstritten ist, aber ich m\u00f6chte das trotzdem versuchen. Keine radikale (und f\u00fcr mich und meinen schilddr\u00fcsenbedingt kranken Stoffwechsel sicher nicht gesunde) Null-Di\u00e4t, sondern durch eine meine Ern\u00e4hrungsumstellung unterst\u00fctzende Trinkkur mit entsprechenden Tees<\/p>\n<p>12.02. &#8211; 18.02.10 \u25ba 1. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser Brennessel-Tee<\/p>\n<p>19.02. &#8211; 25.02.10 \u25ba 2. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser Thymian-Tee<\/p>\n<p>26.02. &#8211; 04.03.10 \u25ba 3. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser Haferstroh-Tee<\/p>\n<p>05.03. &#8211; 11.03.10 \u25ba 4. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser L\u00f6wenzahn-Tee<\/p>\n<p>12.03. &#8211; 18.03.10 \u25ba 5. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser Mate-Tee<\/p>\n<p>19.03. &#8211; 25.03.10 \u25ba 6. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser Brottrunk<\/p>\n<p>26.03. &#8211; 01.04.10 \u25ba 7. Woche: t\u00e4glich 2 \u2013 3 Gl\u00e4ser Kombucha<\/p>\n<p>Zum Thema Abnehmen mit Schilddr\u00fcsenerkrankung habe ich einige interessante Texte gefunden.<\/p>\n<p>Mein Fazit daraus:<\/p>\n<p>1. Verzehr von Kohlehydraten reduzieren<\/p>\n<p>2. Eiweissanteil in der Ern\u00e4hrung erh\u00f6hen<\/p>\n<p>3. Regelm\u00e4ssige Bewegung<\/p>\n<p>Im Buch \u201eLeben mit Hashimoto-Thyreoiditis\u201c von Brakebusch\/Heufelder stehen ab Seite 108 ff. noch weitere Tipps. Demnach sind empfehlenswert:<\/p>\n<p>4. Obst und Gem\u00fcse<\/p>\n<p>5. Unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren<\/p>\n<p>6. Ballaststoffe<\/p>\n<p><strong>Freitag, 19. Februar 2010<\/strong><\/p>\n<p>Gestern war meine erste Di\u00e4t-Woche vorbei. An das regelm\u00e4ssige Trinken des Brennessel-Tees habe ich mich schnell gew\u00f6hnt und die Trinkkur problemlos durchgehalten. Geschmacklich war der Tee okay. Brennessel soll haupts\u00e4chlich \u00fcber die Nieren reinigend und entgiftend wirken. In den ersten beiden Tagen habe ich die harntreibende Wirkung auch deutlich gesp\u00fcrt, aber dar\u00fcber hinaus konnte ich bei mir keine weiteren Auswirkungen feststellen. Weder positiv, noch negativ.<\/p>\n<p>Die Umstellung auf eine kohlehydratarme und eiweissreiche Ern\u00e4hrung hat leider noch nicht ganz so gut geklappt. Ich habe insgesamt bewusster und auch weniger gegessen. An einigen Tagen war ich sehr konsequent, aber an anderen Tagen habe ich leider doch zwischendurch ges\u00fcndigt. Es ist eben z.B. schwierig, wenn man eingeladen wird. Ich finde es ausgesprochen unh\u00f6flich zu einem bem\u00fchten Gastgeber zu sagen \u201eDu hast extra einen Kuchen f\u00fcr mich gebacken. Danke! Aber ich esse trotzdem kein St\u00fcck, weil ich abnehmen will.\u201c Also habe ich den Kuchen gegessen und daf\u00fcr das Abendessen auf einen Salat beschr\u00e4nkt.<\/p>\n<p>\u25baGewichtsabnahme in dieser Woche: 0,4 kg<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">-Anzeige-<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2860650483659473\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- SDG-2025-Display-Responsiv --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2860650483659473\" data-ad-slot=\"5199025168\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Freitag, 26. Februar 2010<\/strong><\/p>\n<p>Ich habe meine zweite Di\u00e4t-Woche hinter mir. Der Thymian-Tee war sehr lecker. Er soll haupts\u00e4chlich auf die Schleimh\u00e4ute der Atemwege wirken. Und zwar antibakteriell, entz\u00fcndungshemmend und schleiml\u00f6send. Ausserdem soll er eine schweisstreibende Wirkung haben. Der Verzicht auf Kohlehydrate f\u00e4llt mir unver\u00e4ndert schwer. Morgens: Ohne Brot\/Br\u00f6tchen zum Kaffee geht es nicht! Mittags Joghurt und Obst \u2013 kein Problem. Abends Salat, Gem\u00fcsepfanne &amp; Co. &#8211; Problem: kein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Abgenommen habe ich in dieser Woche leider nichts. Allerdings auch nicht wie sonst praemenstruell 1 \u2013 2 kg zugenommen.<\/p>\n<p>\u25baGewichtsabnahme in dieser Woche: 0,0 kg (Gewichtsabnahme insgesamt: 0,4 kg)<\/p>\n<p>Zu der allgemeinen Bedeutung der Hormone beim Abnehmen habe ich interessehalber mal gegoogelt. Ob die Aussagen stimmen weiss ich nicht und auch noch nicht was ich f\u00fcr mich pers\u00f6nlich darausziehe, aber ich fasse trotzdem mal zusammen.<\/p>\n<p>&#8211; Thyroxin regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Thyroxin ist bei Schilddr\u00fcsenunterfunktion erniedrigt.<\/p>\n<p>&#8211; Insulin verst\u00e4rkt das Hungergef\u00fchl und erschwert den Fettabbau. Kohlehydratreiche Ern\u00e4hrung bewirkt eine vermehrte Insulin-Aussch\u00fcttung.<\/p>\n<p>&#8211; Progesteron hat eine stoffwechselanregende Wirkung, f\u00f6rdert die Fettverbrennung und senkt den Insulinspiegel. PMS weist auf Progesteronmangel hin.<\/p>\n<p>&#8211; \u00d6strogen f\u00fchrt zu Wasser- und Fetteinlagerungen. Progesteron und \u00d6strogen sind Gegenspieler.<\/p>\n<p>&#8211; Leptin vermindert das Hungergef\u00fchl. Bei Stre\u00df wird weniger Leptin produziert.<\/p>\n<p>&#8211; Cortisol f\u00f6rdert die Fetteinlagerung. Bei Stre\u00df wird vermehrt Cortisol ausgesch\u00fcttet.<\/p>\n<p>Okay, meine Schilddr\u00fcsenunterfunktion gleiche ich mit Tabletten aus, Reduktion von Kohlehydraten hatten wir schon, weniger Stress w\u00e4re ein neuer Ansatz und dann muss ich meine leichteren Zyklusst\u00f6rungen im Hinblick auf ein m\u00f6gliches Ungleichgewicht von Progesteron\/\u00d6strogen vielleicht doch mal in Angriff nehmen.<\/p>\n<p><strong>Freitag, 5. M\u00e4rz 2010<\/strong><\/p>\n<p>Drei Wochen sind nun um und meine Motivation schwindet angesichts des kaum vorhandenen Erfolgs. :-( Aber ich werde trotzdem bis Ostern durchhalten!!! Inzwischen schaffe ich es an immer mehr Tagen nur morgens Kohlehydrate zu essen und ansonsten Salat, Gem\u00fcse, Obst sowie eiweissreiche Lebensmittel. Den Haferstroh-Tee konnte ich gut trinken (Geschmack war okay). Er soll eine sehr stark entgiftende Wirkung haben, die Ausschwemmung von Stoffwechselabbauprodukten bef\u00f6rdern und die Ausscheidungsfunktion der Niere unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>\u25baGewichtsabnahme in dieser Woche: 0,2 kg (Gewichtsabnahme insgesamt: 0,6 kg)<\/p>\n<p>Momentan mache ich mir Gedanken, ob ich durch das Entw\u00e4ssern &#8211; Entgiften \u2013 Entschlacken zu viele Vitamine und Mineralstoffe verliere. N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel sind f\u00fcr mich schon lange ein Problem, aber das scheint ja bei vielen Schilddr\u00fcsenpatienten so zu sein. Selen, Eisen, B-Vitamine und Vitamin D nehme ich seit einigen Wochen regelm\u00e4ssig. Und neben dem Thyroxin seit letzter Woche auch noch Agnus castus.Gibt es eigentlich N\u00e4hrstoffe die beim Abnehmen helfen? Ergebnis meiner Google-Suche: Vitamin D, B-Vitamine, Vitamine A-C-E, Kalzium, Magnesium, Zink, Selen, Chrom<\/p>\n<p><strong>Donnerstag, 11. M\u00e4rz 2010<\/strong><\/p>\n<p>Ich verstehe es einfach nicht!!! Menno :-( Seit vier Wochen mache ich jetzt Di\u00e4t, aber ich nehme einfach nicht ab. Dabei bin ich besonders abends wirklich konsequent gewesen. Salat, Salat \u2026 immer nur Salat. Selten mal ein kleines St\u00fcck mageres Fleisch oder fettarmen Fisch dazu. Alternativ auch mal eine Gem\u00fcsepfanne mit ein wenig Oliven\u00f6l oder zwei Kartoffeln mit Kr\u00e4uterquark. Was hat es mir gebracht? Nichts. Absolut nichts! Jetzt bin ich wirklich frustriert.<\/p>\n<p>\u25baGewichtsabnahme in dieser Woche: 0,0 kg (Gewichtsabnahme insgesamt: 0,6 kg)<\/p>\n<p>Der L\u00f6wenzahn-Tee war auch furchtbar. B\u00e4h! Mag ja sein, dass er super f\u00fcr die Entgiftung von Leber und Galle war, aber geschmeckt hat der Tee einfach nur ekelhaft. Jede Tasse hat mich \u00dcberwindung gekostet. Ich sag nur, nie wieder!<\/p>\n<p><strong>Donnerstag, 18. M\u00e4rz 2010<\/strong><\/p>\n<p>Am Wochenende hatte ich den totalen Frust. Warum auf alles was schmeckt verzichten, wenn es sowieso nichts bringt? Kuchen, Pizza, Chips \u2026 ich war mittendrin in der S\u00fcndenfalle! ;-) Am Wochenanfang habe ich mich dann aber doch wieder berappelt und mit meiner Di\u00e4t weitergemacht. Wenn ich also diese Woche nichts abgenommen h\u00e4tte, w\u00e4re ich selber schuld gewesen. Paradoxerweise zeigt die Waage weniger an. Das kann doch dann eigentlich nur am Mate-Tee liegen, oder?<\/p>\n<p>\u25baGewichtsabnahme in dieser Woche: 0,4 kg (Gewichtsabnahme insgesamt: 1,0 kg)<\/p>\n<p><strong>Nachtrag: Freitag, 16. April 2010<\/strong><\/p>\n<p>Die gute Nachricht ist \u2013 Ich habe die sieben Wochen bis Ostern durchgehalten. Die schlechte Nachricht ist \u2013 Ich habe insgesamt nur 1,5 kg abgenommen. Und das schlimmste ist \u2013 Nach Ostern hatte ich davon schon wieder 1,0 kg drauf. Mein Fazit: Abnehmen mit Hashimoto-Thyreoiditis ist fast nicht m\u00f6glich! Jedenfalls f\u00fcr mich nicht, aber vielleicht schaffen Sie es. Ich w\u00fcnsche Ihnen jedenfalls viel Erfolg!<\/p>\n<div style=\"border: 1px solid #ccc; border-radius: 8px; padding: 15px; max-width: 300px; margin: 20px auto; text-align: center; background-color: #fdfdfd;\"><a title=\"Besuche den Hashimoto-Guide\" href=\"http:\/\/www.hashimoto-guide.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" style=\"max-width: 200px; height: auto; border: none;\" title=\"Hashimoto-Guide\" src=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-Hashimoto-Guide-scaled.jpg\" alt=\"Hashimoto-Guide\" \/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"font-size: 14px; color: #333; margin-top: 10px;\">Mehr Infos zur Hashimoto-Thyreoiditis finden Sie unter<br \/>\n<a style=\"color: #006699; text-decoration: none;\" href=\"http:\/\/www.hashimoto-guide.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nwww.hashimoto-guide.de<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alle auf www.schilddruesenguide.de bisher ver\u00f6ffentlichten Erfahrungsberichte von Hashimoto-Patientinnen: Andrea, Annette, Barbara, Britta, Katja, Sara, Susanne &#8211; falls sie auch bereit sind Ihre Geschichte aufzuschreiben, melden Sie sich gern per E-Mail.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_metis_text_type":"standard","_metis_text_length":9427,"_post_count":0,"footnotes":""},"categories":[5,1550],"tags":[93,53,504,1858],"class_list":["post-672","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hashimoto-thyreoiditis","category-schilddruese-ernaehrung-nahrungsergaenzung-gewichtsprobleme","tag-erfahrungsbericht","tag-gastartikel","tag-hashimoto-diaet","tag-schilddruese-gewichtsabnahme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}