{"id":527,"date":"2010-01-12T16:27:18","date_gmt":"2010-01-12T15:27:18","guid":{"rendered":"http:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/?p=527"},"modified":"2025-07-11T13:04:08","modified_gmt":"2025-07-11T11:04:08","slug":"die-markert-diaet-verspricht-erfolge-bei-schilddruesenkranken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/die-markert-diaet-verspricht-erfolge-bei-schilddruesenkranken\/","title":{"rendered":"Die Markert-Di\u00e4t verspricht Erfolge bei Schilddr\u00fcsenkranken"},"content":{"rendered":"<div class=\"hashimoto-teaser\" style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 15px; margin: 20px 0; background-color: #f9f9f9;\"><strong><span style=\"color: #008000;\">&#x1f9e9;<\/span>Sind Sie schilddr\u00fcsenkrank und nehmen einfach nicht ab?<\/strong><br \/>\nIn diesem aktuelleren Beitrag erfahren Sie, wie Sie trotz langsamem Stoffwechsel erfolgreich abnehmen k\u00f6nnen \u2013 mit ganz konkreten, praxiserprobten Ern\u00e4hrungstipps.<br \/>\n<span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/hashimoto-ernaehrung-erfolgreich-abnehmen-trotz-schilddruesenunterfunktion\/\">Hashimoto &amp; Ern\u00e4hrung: Erfolgreich abnehmen trotz Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/a><\/span><\/div>\n<p>Die Markert-Di\u00e4t ist eine von dem Arzt und Ern\u00e4hrungsspezialisten Dieter Markert entwickelte Methode zur Gewichtsreduktion, die besondere Erfolge bei Schilddr\u00fcsenerkrankungen verspricht. Sie ist nicht unumstritten, soll aber dennoch hier kurz vorgestellt werden um daran interessierten Schilddr\u00fcsenpatientInnen eine Einsch\u00e4tzung zu geben.<!--more--><\/p>\n<h2>Welche zwei Varianten der Markert-Di\u00e4t gibt es?<\/h2>\n<p>1. Die urspr\u00fcngliche Markert-Di\u00e4t, eine niedrig kalorische Trinkfastenkur, die \u00fcber zwei Wochen durchgef\u00fchrt wird. Sie besteht ausschliesslich aus Gem\u00fcsebr\u00fche, verd\u00fcnnten Fruchts\u00e4ften und einem Eiwei\u00df-Drink. Begleitend dazu wird ein Sportprogramm absolviert, um den Energieverbrauch zu steigern.<\/p>\n<p>2. Bei der neuen Markert-Di\u00e4t handelt es sich um ein kalorienreduziertes Ern\u00e4hrungskonzept welches auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum angewendet werden kann. Dabei wird der Darm zun\u00e4chst mit Glaubersalz entleert. Danach bestehen Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen \u00fcberwiegend aus Obst und Gem\u00fcse. Das Abendessen wird durch einen Eiwei\u00df-Drink ersetzt.<\/p>\n<h2>Was bewirkt die Markert-Di\u00e4t?<\/h2>\n<p>Durch den Eiwei\u00df-Drink soll nach Markert<\/p>\n<ul>\n<li>der sonst mit Di\u00e4ten einhergehende Abbau von Muskulatur verhindert werden.<\/li>\n<li>der Blutzucker- und damit der Insulinspiegel (Insulin hemmt den Fettabbau) niedrig gehalten werden.<\/li>\n<li>die Schilddr\u00fcse zur vermehrten Produktion des stoffwechselaktiven Hormons Trijodthyronin angeregt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nach der mindestens 14-t\u00e4gigen Fastenphase soll es dann m\u00f6glich sein, ohne Jo-Jo-Effekt das Gewicht zu halten, sofern der Eiwei\u00df-Drink weiterhin regelm\u00e4ssig verzehrt wird.<\/p>\n<p>ABER es gibt keine wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr, dass durch eine erh\u00f6hte Eiweisszufuhr die Hormonproduktion der Schilddr\u00fcse gesteigert wird. Kritiker behaupten deshalb oft, dass die versprochene Aktivierung der Schilddr\u00fcsenfunktion dadurch zustande k\u00e4me, dass die Eiweiss-Drinks hochdosiert Jod enthalten &#8211; bzgl. Almased\u00ae finden sich unter den Inhaltsangaben der einzelnen Produkte entsprechende Hinweise. Auf www.multan.de wird hingegen sogar ausdr\u00fccklich darauf verwiesen, dass kein Jod enthalten ist. Enthalten ist aber die Aminos\u00e4ure Tyrosin, ein wesentlicher Proteinbaustein der Schilddr\u00fcsenhormone. Dennoch ist fraglich, ob die T3-Synthese bei der Markert-Di\u00e4t \u00fcberhaupt positiv beeinflusst wird. Denn \u00fcblicherweise vermindern Crash-Di\u00e4ten die Umwandlung von T4 in T3, d.h. bei Fastenkuren sinkt der T3-Spiegel normalerweise ab. Ob dies bei der Markert-Di\u00e4t durch die Eiweiss-Drinks tats\u00e4chlich weniger stark oder \u00fcberhaupt nicht der Fall ist, ist jedenfalls nicht eindeutig nachgewiesen worden. Andererseits berichten immer wieder Schilddr\u00fcsenpatienten davon, dass diese Di\u00e4t ihnen bei der Gewichtsabnahme geholfen hat. Also doch ausprobieren?<\/p>\n<div style=\"background-color: #f0f9f6; border-left: 5px solid #2e7d32; padding: 15px 20px; margin-bottom: 25px; font-family: Arial, sans-serif;\">\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Hinweis zur Aktualit\u00e4t:<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin: 10px 0 0 0;\">Dieser Beitrag behandelt einen spezifischen Aspekt der Ern\u00e4hrung bei Schilddr\u00fcsenerkrankungen. Bitte beachten Sie, dass er urspr\u00fcnglich \u00e4lteren Datums ist und nicht mehr in allen Punkten dem aktuellen Wissensstand entsprechen k\u00f6nnte. Eine laufend aktualisierte und sehr umfassende \u00dcbersicht zu Ern\u00e4hrung, Mikron\u00e4hrstoffen &amp; Co. finden Sie hier:<\/p>\n<p style=\"margin: 10px 0 0 0;\"><a style=\"color: #2e7d32; font-weight: bold;\" href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/schilddruese-ernaehrung\/\">Zur zentralen Themenseite \u201eSchilddr\u00fcse &amp; Ern\u00e4hrung\u201c<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#x1f9e9;Sind Sie schilddr\u00fcsenkrank und nehmen einfach nicht ab? In diesem aktuelleren Beitrag erfahren Sie, wie Sie trotz langsamem Stoffwechsel erfolgreich abnehmen k\u00f6nnen \u2013 mit ganz konkreten, praxiserprobten Ern\u00e4hrungstipps. 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