{"id":515,"date":"2024-01-10T09:00:07","date_gmt":"2024-01-10T08:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/?p=515"},"modified":"2025-08-05T10:45:47","modified_gmt":"2025-08-05T08:45:47","slug":"was-hilft-bei-verstopfung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/was-hilft-bei-verstopfung\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Verstopfung?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Verstopfung bei Schilddr\u00fcsenerkrankung: Oft untersch\u00e4tzt \u2013 und h\u00e4ufig mit \u00dcbergewicht verbunden.<\/strong><\/p>\n<p>Viele Menschen mit Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose) k\u00e4mpfen nicht nur mit M\u00fcdigkeit, Antriebslosigkeit oder Gewichtszunahme \u2013 sondern auch mit hartn\u00e4ckiger Verstopfung. Tats\u00e4chlich geh\u00f6rt eine tr\u00e4ge Verdauung zu den h\u00e4ufigsten, aber am wenigsten offen angesprochenen Symptomen dieser Hormonst\u00f6rung.<!--more--><\/p>\n<div class=\"hashimoto-teaser\" style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 15px; margin: 20px 0; background-color: #f9f9f9;\"><strong><span style=\"color: #008000;\">&#x1f9e9;<\/span>Sind Sie schilddr\u00fcsenkrank und nehmen einfach nicht ab?<\/strong><br \/>\nIn diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie trotz langsamem Stoffwechsel erfolgreich abnehmen k\u00f6nnen \u2013 mit ganz konkreten, praxiserprobten Ern\u00e4hrungstipps.<br \/>\n<span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/hashimoto-ernaehrung-erfolgreich-abnehmen-trotz-schilddruesenunterfunktion\/\">Hashimoto &amp; Ern\u00e4hrung: Erfolgreich abnehmen trotz Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/a><\/span><\/div>\n<p>Was viele nicht wissen: Verstopfung und \u00dcbergewicht h\u00e4ngen oft eng zusammen. Denn wenn der Stoffwechsel verlangsamt ist \u2013 wie bei einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion \u2013 arbeitet auch der Darm langsamer. Das wiederum beeintr\u00e4chtigt die nat\u00fcrliche Ausscheidung, f\u00f6rdert Wassereinlagerungen und kann sogar die Gewichtszunahme zus\u00e4tzlich beg\u00fcnstigen.\u00a0Leider bessert sich die Verdauung auch nicht bei allen Betroffenen sofort, selbst wenn die Schilddr\u00fcsenwerte durch Medikamente gut eingestellt sind. Und weil das Thema vielen peinlich ist, bleibt es im Arztgespr\u00e4ch oft unerw\u00e4hnt \u2013 besonders bei \u00fcbergewichtigen PatientInnen, die mit dem Thema \u201eErn\u00e4hrung\u201c ohnehin h\u00e4ufig negative Erfahrungen gemacht haben.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">-Anzeige-<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2860650483659473\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- SDG-2025-Display-Responsiv --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2860650483659473\" data-ad-slot=\"5199025168\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Damit Sie sich nicht l\u00e4nger mit diesem belastenden Symptom herumschlagen m\u00fcssen, finden Sie hier 10 praktische Tipps gegen Verstopfung, die Sie selbst ausprobieren k\u00f6nnen \u2013 sanft, wirksam und gut in den Alltag integrierbar.<\/p>\n<h2>10 Tipps gegen Verstopfung<\/h2>\n<ol>\n<li>Ausreichend trinken, d.h. mindestens 2 Liter pro Tag.<\/li>\n<li>Verdauungsf\u00f6rdernde Ern\u00e4hrung: Vollkornbrot, Weizenkleie, Leinsamen, Flohsamen, Trockenobst, Rhabarber, Weintrauben, Rote Bete (auch als Saft), Sauerkraut (auch als Saft), Molke, Kefir, Brottrunk, Kombucha<\/li>\n<li>Vermeidung von stopfenden Nahrungsmitteln, z.B. Schokolade, Kekse, Kuchen, Wei\u00dfbrot.<\/li>\n<li>Vermeidung von entw\u00e4ssernden Getr\u00e4nken, z.B. Kaffee, Cola, Rotwein.<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung.<\/li>\n<li>Bauchmassagen mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.<\/li>\n<li>Stuhlgang nicht aufschieben.<\/li>\n<li>Stuhlentleerung immer zu einer bestimmten Tageszeit einplanen (z.B. morgens nach dem Fr\u00fchst\u00fcck).<\/li>\n<li>Kurzfristige Einnahme von sanften Abf\u00fchrmitteln (ohne Gew\u00f6hnungseffekt): Sennesbl\u00e4ttertee.<\/li>\n<li>St\u00e4rkere Abf\u00fchrmittel nur im Ausnahmefall: Glauber-\/Bittersalz.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/h2>\n<p>Wenn Sie bereits ein Schilddr\u00fcsenhormonpr\u00e4parat einnehmen, sollten Sie beim Verzehr von sehr viel Ballaststoffen oder auch bei der Einnahme weiterer Medikamente, z.B. Abf\u00fchrmitteln, auf m\u00f6gliche Wechselwirkungen achten. Lesen Sie dazu auch \u2193<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"iPN8Xr9zTq\"><p><a href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/l-thyroxin-einnahme-darauf-sollten-sie-beim-fruehstueck-besser-verzichten\/\">L-Thyroxin-Einnahme &#8230; darauf sollten Sie beim Fr\u00fchst\u00fcck besser verzichten!<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u201eL-Thyroxin-Einnahme \u2026 darauf sollten Sie beim Fr\u00fchst\u00fcck besser verzichten!\u201c \u2013 Schilddr\u00fcsenguide\" src=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/l-thyroxin-einnahme-darauf-sollten-sie-beim-fruehstueck-besser-verzichten\/embed\/#?secret=cRzZaZOl37#?secret=iPN8Xr9zTq\" data-secret=\"iPN8Xr9zTq\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Die Schilddr\u00fcsenhormondosis kann sich durch verschiedene Umst\u00e4nde immer mal \u00e4ndern, auch wenn Sie bereits jahrelang gut eingestellt waren. Also im Zweifelsfall immer zur \u00c4rztin\/zum Arzt gehen und neue Schilddr\u00fcsenwerte machen lassen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verstopfung bei Schilddr\u00fcsenerkrankung: Oft untersch\u00e4tzt \u2013 und h\u00e4ufig mit \u00dcbergewicht verbunden. Viele Menschen mit Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose) k\u00e4mpfen nicht nur mit M\u00fcdigkeit, Antriebslosigkeit oder Gewichtszunahme \u2013 sondern auch mit hartn\u00e4ckiger Verstopfung. 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