{"id":487,"date":"2022-07-18T10:00:13","date_gmt":"2022-07-18T08:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/?p=487"},"modified":"2025-09-17T14:59:08","modified_gmt":"2025-09-17T12:59:08","slug":"trotz-schilddruesenerkrankung-sich-wohlfuehlen-bei-der-sommerhitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/trotz-schilddruesenerkrankung-sich-wohlfuehlen-bei-der-sommerhitze\/","title":{"rendered":"Trotz Schilddr\u00fcsenerkrankung – Sich Wohlf\u00fchlen bei der Sommerhitze!"},"content":{"rendered":"

Wenn der Sommer zur Belastung wird \u2013 warum Schilddr\u00fcsenpatientInnen unter Wetterumschw\u00fcngen leiden<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr viele Menschen bedeutet der Sommer Sonne, Leichtigkeit und Lebensfreude. Doch wer an einer Schilddr\u00fcsenerkrankung leidet, erlebt die warme Jahreszeit h\u00e4ufig ganz anders: Schw\u00fcl-hei\u00dfe Luft, pl\u00f6tzliche Gewitter und starke Temperaturschwankungen f\u00fchren bei Betroffenen oft zu einem deutlichen Anstieg gesundheitlicher Beschwerden.\u00a0Besonders schwierig wird es, wenn die Wohnung sich aufheizt und weder Ventilator noch Klimaanlage f\u00fcr echte Linderung sorgen. Ganz zur\u00fcckziehen m\u00f6chte man sich im Sommer schlie\u00dflich auch nicht. Doch woran liegt es, dass gerade Schilddr\u00fcsenpatientInnen so empfindlich auf das Wetter reagieren?<\/p>\n

Die Antwort liegt in der sensiblen Rolle der Schilddr\u00fcse: Ihre Funktion wird stark von \u00e4u\u00dferen Temperaturreizen beeinflusst. Bei Hitze, K\u00e4lte oder wechselhaftem Wetter ger\u00e4t der Hormonhaushalt schnell aus dem Gleichgewicht \u2013 und das kann unangenehme Folgen haben. In diesem Beitrag erfahren Sie mehr dar\u00fcber, warum Wetterf\u00fchligkeit bei Schilddr\u00fcsenerkrankungen so h\u00e4ufig ist, welche Symptome auftreten k\u00f6nnen und wie man besser durch den Sommer kommt.<\/p>\n

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🍃 Bewusstes Ausatmen gegen Stress<\/h4>\n

Atme tief ein und lasse die Luft langsam und vollst\u00e4ndig ausstr\u00f6men. Stelle dir vor, wie mit dem Ausatmen Anspannung und Stress deinen K\u00f6rper verlassen. Wiederhole das einige Male, um eine sofortige Entspannung zu sp\u00fcren.<\/p>\n<\/div>\n

10 Tipps f\u00fcr einen unbeschwerten Sommer mit Hashimoto, Basedow & Co<\/strong><\/h2>\n
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  1. Morgendliche Knieg\u00fcsse nach Sebastian Kneipp bringen den Kreislauf in Schwung. Begonnen wird immer mit der herzfernen Seite, d.h. in diesem Fall dem rechten Bein. Dazu den kalten Wasserstrahl an der Au\u00dfenseite des Beins vom Fu\u00df bis zum Knie hinauff\u00fchren und dann an der Innenseite des Beins wieder hinab. Zum Schluss die Fu\u00dfsohle kurz abgie\u00dfen. Dann folgt das linke Bein.<\/li>\n
  2. Ausreichend trinken. Mindestens 2 \u2013 3 Liter pro Tag. Beispielsweise Mineralwasser, Apfelsaftschorle oder Pfefferminztee. Auf Kaffee, s\u00fc\u00dfe Limonaden bzw. Cola-Getr\u00e4nke und Alkohol eher verzichten.<\/li>\n
  3. Abwechslungsreiche, leichte Sommerk\u00fcche mit viel frischem Obst und Rohkost genie\u00dfen.<\/li>\n
  4. Wohnung gut l\u00fcften. Am besten in den fr\u00fchen Morgenstunden oder am sp\u00e4ten Abend, wenn die Temperaturen am niedrigsten sind. Tags\u00fcber die Fenster schlie\u00dfen und die Wohnung abdunkeln.<\/li>\n
  5. Bequeme, luftig geschnittene Kleidung aus Naturfasern in hellen Farben w\u00e4hlen.<\/li>\n
  6. Aktivit\u00e4ten (Eink\u00e4ufe, Sport) nach M\u00f6glichkeit in die k\u00fchlen Morgen- oder Abendstunden verlagern. Das gilt in diesem Jahr umso mehr, weil das Einkaufen aufgrund der Maskenpflicht wegen der Coronavirus-Pandemie deutlich anstrengender geworden ist. Wer ohnehin von Herz-Kreislauf-Problemen betroffen ist, leidet momentan umso mehr.<\/li>\n
  7. Den Kreislauf belastende Faktoren vorausschauend vermeiden. Das sind neben Hitze insbesondere langes Stehen, Stress, schlechte Luft und Fl\u00fcssigkeitsmangel.<\/li>\n
  8. Nicht eiskalt, sondern lauwarm duschen. Bei K\u00e4lte ziehen sich die Blutgef\u00e4\u00dfe in der Haut zusammen und der K\u00f6rper kann W\u00e4rme schlechter abgeben. Dadurch schwitzt er kurze Zeit sp\u00e4ter verst\u00e4rkt.<\/li>\n
  9. Kurzfristig den Salzkonsum etwas erh\u00f6hen, weil durch das vermehrte Schwitzen viel Natrium verloren wird. Gefahr von Muskelkr\u00e4mpfen!<\/li>\n
  10. Bei Wassereinlagerungen natriumreiche Lebensmittel eher reduzieren und eine kaliumreiche Ern\u00e4hrung bevorzugen. Die Beine h\u00e4ufiger hochlegen. Ausschwemmend wirken Teezubereitungen aus Brennnessel, L\u00f6wenzahn und Birkenbl\u00e4ttern.<\/li>\n<\/ol>\n

    Grunds\u00e4tzlich gilt, dass eine \u00dcberfunktion der Schilddr\u00fcse (Hyperthyreose) oftmals eine verst\u00e4rkte W\u00e4rmeempfindlichkeit nach sich zieht w\u00e4hrend eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose)\u00a0 zu einer ausgepr\u00e4gten K\u00e4lteempfindlichkeit f\u00fchrt.\u00a0Aber trotzdem haben nicht nur hyperthyreote sondern auch zahlreiche hypothyreote PatientInnen, meist aufgrund von Herz-Kreislauf-St\u00f6rungen (Schwindelgef\u00fchle, Ohnmacht)<\/strong>, Probleme sich an die sommerlichen Temperaturen anzupassen. Relativ h\u00e4ufig treten auch Wassereinlagerungen<\/strong> im Bereich der H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe auf. Au\u00dferdem kann es sowohl zu Ersch\u00f6pfung<\/strong> als auch Unruhe (Angstgef\u00fchle, Panikattacken)<\/strong> kommen.<\/p>\n

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    Wenn Sie mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten, wie Sie mit gezielter Entspannung und Bewegung Ihre Schilddr\u00fcsengesundheit unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, finden Sie auf der\u00a0 Erholungsseite
    \n<\/a> hilfreiche Tipps, n\u00fctzliche Produkte und praktische Anleitungen f\u00fcr mehr Wohlbefinden trotz Hashimoto, Basedow & Co.<\/p>\n<\/div>\n

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    Letzte Aktualisierung: 04. August 2025<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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