{"id":15398,"date":"2025-02-01T08:00:37","date_gmt":"2025-02-01T07:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/?p=15398"},"modified":"2025-07-09T00:43:18","modified_gmt":"2025-07-08T22:43:18","slug":"kaelteempfindlichkeit-bei-schilddruesenunterfunktion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/kaelteempfindlichkeit-bei-schilddruesenunterfunktion\/","title":{"rendered":"K\u00e4lteempfindlichkeit bei Schilddr\u00fcsenunterfunktion"},"content":{"rendered":"<h2>Warum friert man bei einer Unterfunktion der Schilddr\u00fcse (Hypothyreose)?<\/h2>\n<p>Schilddr\u00fcsenhormone, besonders das fT3 steuern den Grundumsatz und die W\u00e4rmeerzeugung (Thermogenese).\u00a0Bei einem Mangel an Schilddr\u00fcsenhormonen wird weniger Energie umgesetzt , d.h. der K\u00f6rper produziert weniger W\u00e4rme, besonders in den Muskeln und in braunem Fettgewebe. Eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion senkt aber in vielen F\u00e4llen auch den Blutdruck, das bedeutet H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe werden schlechter durchblutet und\u00a0 man friert schneller. Der Kreislauf ist ebenfalls verlangsamt, d.h. die Herzfrequenz und die Durchblutung nehmen ab, wodurch sich die W\u00e4rme schlechter im K\u00f6rper verteilt. Neben diesem Einfluss auf die K\u00f6rperfunktionen, leiden von einer Hypothyreose betroffene PatientInnen oftmals auch unter M\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfung, Antriebslosigkeit oder depressive Verstimmungen \u2013 auch das kann im Einzelfall das K\u00e4lteempfinden verst\u00e4rken.<!--more--><\/p>\n<div style=\"border: 2px solid #e75480; background-color: #ffe6f0; padding: 15px; margin: 20px 0; border-radius: 6px; font-family: sans-serif;\">\n  <strong style=\"font-size: 1.1em; color: #e75480;\">&#x1f48a; Empfehlung f\u00fcr PatientInnen<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin: 10px 0 15px; color: #a6365a;\">\n    Kaufen Sie Ihre Medikamente bequem, g\u00fcnstig und sicher online bei<br \/>\n<strong>DocMorris \u2013 Europas gr\u00f6\u00dfter Versandapotheke. <\/strong>\n  <\/p>\n<p>  <a href=\"https:\/\/www.awin1.com\/awclick.php?mid=14485&#038;awinaffid=579973&#038;linkid=2490754&#038;clickref=schilddruese-blogartikel-2025\" \n     target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\" \n     style=\"display: inline-block; background-color: #e75480; color: #ffffff; padding: 10px 15px; text-decoration: none; border-radius: 5px; font-weight: bold;\"><br \/>\n    \u27a4 Jetzt bei DocMorris bestellen!<br \/>\n  <\/a><\/p>\n<p style=\"font-size: 0.8em; color: #666; margin-top: 10px;\">\n    Anzeige \/ Affiliate-Link\n  <\/p>\n<\/div>\n<h2>Wie kann man die W\u00e4rmeproduktion auf nat\u00fcrlichem Weg etwas steigern?<\/h2>\n<p>Eine wichtige Rolle spielt die Ern\u00e4hrung. Eine <strong>eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung<\/strong> (Eier, Fisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte, mageres Fleisch.) steigert die W\u00e4rmeerzeugung beim Verdauen).\u00a0Gesunde Fette (Oliven\u00f6l, N\u00fcsse) sind wichtig f\u00fcr den Zellstoffwechsel und die Hormonproduktion. Besonders im Winter sind <strong>warme Mahlzeiten<\/strong> (Porridge, Suppen, Eint\u00f6pfe) wohltuend. Gut ist es, wenn man bei der Zubereitung auf w\u00e4rmende Gew\u00fcrze wie Ingwer, Zimt, Chili und Kurkuma setzt, da diese die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen. Unabh\u00e4ngig davon gilt &#8211;\u00a0<strong>Nicht zu wenig essen!<\/strong> Eine zu starke Kalorienreduktion zu der viele \u00fcbergewichtige Schilddr\u00fcsenpatientInnen neigen, drosselt den Stoffwechsel weiter.<\/p>\n<p>Der zweite Aspekt der wichtig ist, ist die <strong>Bewegung<\/strong>: Muskelarbeit bedeutet W\u00e4rme und Muskelaufbau z.B. durch Krafttraining steigert den Grundumsatz. Je mehr Muskeln man hat, desto mehr W\u00e4rme produziert man. Am einfachsten ist es, wenn man im Alltag zwischendurch immer wieder f\u00fcr Bewegung sorgt. Also nicht &#8222;nur&#8220; einmal pro Woche zwei Stunden beim Sport auspowern, sondern auch kleine Einheiten (z.\u202fB. Spazierg\u00e4nge, Hausputz ;-)) halten den Kreislauf in Schwung.<\/p>\n<p>Und last but not least &#8211; die richtige Kleidung. M\u00f6glichst nach dem <strong>Zwiebelprinzip<\/strong> anziehen und dabei besonders darauf achten, die F\u00fc\u00dfe und die H\u00e4nde sowie den Kopf warmhalten. Da ist der W\u00e4rmeverlust am gr\u00f6\u00dften. Ansonsten sind nat\u00fcrlich auch eine <strong>W\u00e4rmflasche<\/strong> oder ein <strong>warmes Fu\u00dfbad<\/strong> einfache, leicht umsetzbare Tipps gegen st\u00e4ndiges Frieren.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-12663 alignleft\" src=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Buchcover-DHT-F.jpg\" alt=\"\" width=\"116\" height=\"184\" \/>Nicole Wobker:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3GWSXTS\"><strong>Diagnose Hashimoto-Thyreoiditis bei M\u00e4dchen und Frauen<\/strong><\/a> (Amazon-Partnerlink)<\/p>\n<p>In diesem E-Book erfahren M\u00e4dchen und Frauen nicht nur alles Wichtige \u00fcber Ursachen, Symptome, Schilddr\u00fcsenwerte und Therapie der Hashimoto-Thyreoiditis, sondern besonderes Augenmerk wurde auf die weiblichen Aspekte (Pubert\u00e4t, Zyklusst\u00f6rungen, Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wechseljahre) dieser untersch\u00e4tzten Schilddr\u00fcsenerkrankung gelegt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum friert man bei einer Unterfunktion der Schilddr\u00fcse (Hypothyreose)? Schilddr\u00fcsenhormone, besonders das fT3 steuern den Grundumsatz und die W\u00e4rmeerzeugung (Thermogenese).\u00a0Bei einem Mangel an Schilddr\u00fcsenhormonen wird weniger Energie umgesetzt , d.h. der K\u00f6rper produziert weniger W\u00e4rme, besonders in den Muskeln und in braunem Fettgewebe. 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