{"id":1153,"date":"2009-03-17T16:32:15","date_gmt":"2009-03-17T15:32:15","guid":{"rendered":"http:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/?p=1153"},"modified":"2025-08-05T12:58:23","modified_gmt":"2025-08-05T10:58:23","slug":"vitamine-des-b-komplexes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/vitamine-des-b-komplexes\/","title":{"rendered":"Vitamine des B-Komplexes"},"content":{"rendered":"<p>Die B-Vitamine geh\u00f6ren zur Gruppe der wasserl\u00f6slichen Vitamine und sind wichtige Co-Enzyme in Stoffwechselprozessen. Sie sind an der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiwei\u00dfen in k\u00f6rpereigene Energie beteiligt. B-Vitamine haben aber auch wichtige Aufgaben innerhalb des Nervensystems. Mit Ausnahme des Vitamins B 12 k\u00f6nnen B-Vitamine nicht im K\u00f6rper gespeichert werden, m\u00fcssen also t\u00e4glich neu mit der Nahrung aufgenommen werden.<\/p>\n<p>Die einzelnen Vitamine des B-Komplexes wirken untereinander synergistisch, d. h. sie unterst\u00fctzen und verst\u00e4rken sich gegenseitig in ihrer Wirkung. Wenn ein einzelnes B-Vitamin fehlt, ist dadurch auch die Wirkungsweise anderer B-Vitamine eingeschr\u00e4nkt. Aufgrund dieses gemeinsamen Wirkungskonzeptes macht die Einnahme eines einzelnen Vitamins auch nur wenig Sinn. B-Vitamine sollten immer nur in einem Komplex kombiniert eingenommen werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Produktempfehlung:\u00a0<span id=\"productTitle\" class=\"a-size-large product-title-word-break\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3SMVPsT\">Vitabay Vitamin B Komplex, hochdosiert, 180 vegane Tabletten, Halbjahres Vorrat<\/a> <\/span><span id=\"productTitle\" class=\"a-size-large product-title-word-break\">(Amazon-Partnerlink)<\/span><\/p>\n<p>Fols\u00e4ure, Biotin, Cholin, Inositol und PABA sind eigentlich keine echten B-Vitamine, werden aber dieser Gruppe meist zugerechnet, da sie \u00e4hnliche Eigenschaften haben.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">-Anzeige-<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2860650483659473\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- SDG-2025-Display-Responsiv --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2860650483659473\" data-ad-slot=\"5199025168\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2>Thiamin (Vitamin B1)<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 1,0 \u2013 1,4 mg<\/p>\n<p>Thiamin ist an der Herstellung von Acetylcholin beteiligt, welches eine entscheidende Rolle bei der Ged\u00e4chtnisleistung und Konzentrationsf\u00e4higkeit spielt. Thiamin sorgt au\u00dferdem f\u00fcr eine positive Grundhaltung und mehr Gelassenheit im Umgang mit belastenden Situationen.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Kaffee-, Tee- und Alkoholgenuss sowie die Einnahme oraler Verh\u00fctungsmittel oder Antibiotika f\u00fchren urs\u00e4chlich zu einem Thiaminmangel.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Thiaminmangel \u00e4u\u00dfert sich haupts\u00e4chlich in M\u00fcdigkeit, Ged\u00e4chtnisschw\u00e4che, Mutlosigkeit, Depressionen sowie Taubheit, Kribbeln und Kr\u00e4mpfen in Armen und Beinen.<\/p>\n<p><strong>Thiamin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Vollkornnudeln, Erbsen, Orangen, Eier.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Beschleunigter Puls, Schlafst\u00f6rungen und Gereiztheit sind \u00e4u\u00dferst seltene Nebenwirkungen, die bei extremer \u00dcberdosierung auftreten k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Riboflavin (Vitamin B2)<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 1,2 \u2013 1,6 mg<\/p>\n<p>Riboflavin ist am Kohlenhydrat-, Fett- und Eiwei\u00dfstoffwechsel beteiligt. Zusammen mit Pyridoxin wird Riboflavin oft zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms eingesetzt. Riboflavin ist au\u00dferdem wichtig f\u00fcr die Bildung der roten Blutk\u00f6rperchen und die Eisenverwertung, so dass es bei einem Mangel an Riboflavin zu einer Blutarmut kommen kann.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Alkohol, Rauchen, die Einnahme oraler Kontrazeptiva, starke k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung aber auch die Einnahme von zu viel Zink oder Eisen k\u00f6nnen zu einem Mangel an Riboflavin f\u00fchren.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Mundwinkeleinrisse, trockene Augen, Juckreiz, Kopfschuppen und Haarausfall k\u00f6nnen ebenso wie Gliederzittern, Schwindelgef\u00fchle und Konzentrationsschw\u00e4che auf einen Riboflavinmangel hinweisen.<\/p>\n<p><strong>Riboflavin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Innereien, Eier, Rindfleisch, Milch.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>\u00dcbersch\u00fcsse werden mit dem Urin ausgeschieden, so dass \u00dcberdosierungs- bzw. Vergiftungserscheinungen sehr selten sind. Die Gelbf\u00e4rbung des Urins bei Riboflavineinnahme ist unbedenklich. Die langfristige Einnahme hoher Dosen Riboflavin kann das Risiko f\u00fcr Grauen Star erh\u00f6hen.<\/p>\n<h2>Niacin (Vitamin B3)<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 13 &#8211; 17 mg<\/p>\n<p>Niacin wirkt beruhigend und entspannend beispielsweise bei Panikattacken. Durch seine gef\u00e4\u00dferweiternde Wirkung hilft es aber auch bei Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Bestimmte Medikamente (Antibiotika, Pille) sowie Genussmittel wie Kaffee und Alkohol entziehen dem K\u00f6rper Niacin.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Sonnenbrand\u00e4hnliche Hautver\u00e4nderungen, aber auch Appetitlosigkeit und \u00dcbelkeit sowie eine ausgepr\u00e4gte Empfindlichkeit gegen\u00fcber hellem Licht sind charakteristisch f\u00fcr einen Niacinmangel.<\/p>\n<p><strong>Niacin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>H\u00fchnerfleisch, Schweinefleisch, Rindfleisch, Weizenkeime, Vollkornbrot.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Bei der Einnahme als Nicotins\u00e4ure kann es zum sogenannten Niacin-Flush kommen, einer harmlosen, nach wenigen Minuten vor\u00fcbergehenden Hautr\u00f6tung, die auch mit einem kurzzeitigen Hitzegef\u00fchl einhergehen kann. Dar\u00fcber hinaus sind keine Nebenwirkungen bekannt.<\/p>\n<h2>Pantothens\u00e4ure (Vitamin B5)<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 6 mg<\/p>\n<p>Pantothens\u00e4ure ist wichtig f\u00fcr den Zellaufbau und f\u00f6rdert die Regenerationsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers. Sie hat au\u00dferdem die F\u00e4higkeit die Nebennieren zur Herstellung von Hormonen anzuregen, welche stressmindernd wirken und zur Abwehr entz\u00fcndlicher Erkrankungen ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Durch Kaffee- und Alkoholgenuss wird die Aufnahme von Pantothens\u00e4ure gehemmt. Bei starkem Stress gehen gro\u00dfe Mengen an Pantothens\u00e4ure verloren.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Mangel an Pantothens\u00e4ure \u00e4u\u00dfert sich in Muskelbeschwerden wie Zittern, Kr\u00e4mpfen, Taubheit, Kribbeln oder auch brennenden Schmerzen z. B. in den Fu\u00dfsohlen. Ein Pantothens\u00e4ure-Mangel kann au\u00dferdem zu Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden, M\u00fcdigkeit und Depressionen f\u00fchren.<\/p>\n<p><strong>Pantothens\u00e4ure-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Erdn\u00fcsse, Avocado, getrocknete Aprikosen.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Bei der Einnahme h\u00f6herer Dosen kann es sehr selten zu Magen-Darm-St\u00f6rungen wie Durchfall kommen.<\/p>\n<h2>Pyridoxin (Vitamin B6)<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 1,4 \u2013 1,9 mg<\/p>\n<p>Pyridoxin spielt durch seine enzymaktivierenden Eigenschaften eine sehr bedeutsame Rolle im Stoffwechsel. Es wird auch als Frauen-Vitamin bezeichnet, weil es harmonisierend auf den weiblichen Hormonhaushalt wirkt. Es hilft beim praemenstruellen Syndrom oder bei Schwangerschafts\u00fcbelkeit. Zusammen mit Riboflavin wird es beim Karpaltunnelsyndrom und zusammen mit Kobalamin zur Senkung erh\u00f6hter Homocysteinspiegel (Risikofaktor f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall) eingesetzt.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Rauchen vernichten gro\u00dfe Mengen an Pyridoxin. Bei der Einnahme von oralen Verh\u00fctungsmitteln oder w\u00e4hrend einer \u00d6strogenersatztherapie besteht ein deutlich erh\u00f6hter Bedarf an Pyridoxin.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Mangel an Pyridoxin zeigt sich in Hautproblemen wie trockener, entz\u00fcndeter Haut aber auch psychische Symptome wie Nervosit\u00e4t, Reizbarkeit und erh\u00f6hte Stressanf\u00e4lligkeit k\u00f6nnen auf einen Pyridoxinmangel hinweisen.<\/p>\n<p><strong>Pyridoxin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Weizenkeime, Rindfleisch, Kartoffeln, Bananen.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Bei t\u00e4glichen Dosierungen von \u00fcber 200 mg kann es in Einzelf\u00e4llen zu Nervenbeschwerden wie Kribbeln und Taubheit bis hin zu schmerzhaften Nervenentz\u00fcndungen kommen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">-Anzeige-<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2860650483659473\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- SDG-2025-Display-Responsiv --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2860650483659473\" data-ad-slot=\"5199025168\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2>Kobalamin (Vitamin B12)<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 3,0 \u2013 4,0 \u00b5g<\/p>\n<p>Kobalamin ist Bestandteil einiger sehr wichtiger Enzyme und wird au\u00dferdem zur \u00dcbermittlung von Nervenimpulsen ben\u00f6tigt. Es wird sehr h\u00e4ufig bei Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden eingesetzt, da es aufbauend wirkt.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Risikogruppen, welche gef\u00e4hrdet sind einen Kobalaminmangel zu entwickeln, sind Raucher, Schwangere, Senioren, Vegetarier, Diabetiker oder insbesondere auch Personen, die an chronischen Durchfallerkrankungen leiden.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Kobalaminmangel verursacht unspezifische Symptome wie M\u00fcdigkeit, Schw\u00e4che, depressive Verstimmung oder Vergesslichkeit. Eine bestimmte Form der Blutarmut, die pernizi\u00f6se An\u00e4mie, geht mit einem Mangel an Kobalamin einher und f\u00fchrt dann zu weiteren Symptomen wie Zungenbrennen, eingerissenen Mundwinkeln usw.<\/p>\n<p><strong>Kobalamin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Innereien, Schweinefleisch, Rindfleisch, Eier.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Obwohl Kobalamin das einzige B-Vitamin ist, welches vom K\u00f6rper gespeichert wird, sind Nebenwirkungen auch bei hohen Dosierungen unbekannt.<\/p>\n<h2>Fols\u00e4ure<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 400 &#8211; 600 \u00b5g<\/p>\n<p>Fols\u00e4ure ist an der Herstellung der Blutk\u00f6rperchen beteiligt und f\u00f6rdert damit nicht nur die Energieversorgung (rote Blutk\u00f6rperchen), sondern st\u00e4rkt auch das Immunsystem (wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen). Zusammen mit Pyridoxin und Kobalamin wird Fols\u00e4ure zur Senkung erh\u00f6hter Homocysteinspiegel eingesetzt. F\u00fcr Schwangere oder Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ist eine Substitution unerl\u00e4sslich, da ein Mangel zu schweren Missbildungen des F\u00f6tus f\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Mangel an Fols\u00e4ure geh\u00f6rt zu den h\u00e4ufigsten N\u00e4hrstoff-Defiziten in Deutschland. Die Einnahme der Pille, verschiedene Medikamente zur Behandlung des Diabetes oder auch Alkoholgenuss k\u00f6nnen einen Fols\u00e4ure-Mangel verursachen.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Neben M\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfung, Ged\u00e4chtnisschw\u00e4che und Melancholie zeigt sich ein Fols\u00e4ure-Mangel wie bei fast allen B-Vitaminen auch in verschiedenen Hautproblemen.<\/p>\n<p><strong>Fols\u00e4ure-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Bohnen, Rosenkohl, Spinat, Brokkoli.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Hohe Dosen Fols\u00e4ure k\u00f6nnen eine pernizi\u00f6se An\u00e4mie maskieren.<\/p>\n<h2>Biotin<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> 30 \u2013 60 \u00b5g<\/p>\n<p>Biotin ist sehr wichtig f\u00fcr den Kohlenhydratstoffwechsel. Zusammen mit dem Spurenelement Chrom wirkt es blutzuckerstabilisierend und wird deshalb neuerdings auch zur unterst\u00fctzenden Behandlung bei Diabetes eingesetzt. Haupts\u00e4chlich bekannt ist Biotin jedoch durch seine positiven Wirkungen auf Haut, Haare und Fingern\u00e4gel.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Die Aufnahme von Biotin aus der Nahrung wird bei dem regelm\u00e4\u00dfigen Genuss von Alkohol gehemmt.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Biotin-Mangel zeigt sich in trockener, schuppiger Haut oder b\u00fcschelweisem Haarausfall. Auch anhaltende M\u00fcdigkeit und Depressionen k\u00f6nnen auf ein Defizit an Biotin hinweisen.<\/p>\n<p><strong>Biotin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Erdn\u00fcsse, Haseln\u00fcsse, Mandeln, Waln\u00fcsse.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Selbst bei Einnahme sehr hoher Dosen Biotin sind Nebenwirkungen bisher nicht festgestellt worden.<\/p>\n<p>Wichtig: Die hochdosierte Supplementierung von Biotin kann sich auf die Laboruntersuchung der Schilddr\u00fcsenparameter (TSH, fT3 und fT4) auswirken.<\/p>\n<h2>Cholin<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> keine Angabe<\/p>\n<p>Cholin sorgt innerhalb der Leber f\u00fcr die Verarbeitung und den Transport von Fettmolek\u00fclen. Fehlt Cholin, k\u00f6nnen Fettmolek\u00fcle weder verarbeitet noch abtransportiert werden. Auch Gallenerkrankungen werden mit einem Cholinmangel in Verbindung gebracht.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Ein hoher Alkoholkonsum kann ebenso wie ein bestehender Fols\u00e4uremangel ein Defizit an Cholin nach sich ziehen.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Vergesslichkeit, Konzentrationsschw\u00e4che, Lustlosigkeit, aber auch Schlafst\u00f6rungen, Angst und Gereiztheit k\u00f6nnen auf einen Cholin-Mangel hinweisen. Manchmal ist ein Cholinmangel auch Ursache f\u00fcr die Entstehung einer Fettleber.<\/p>\n<p><strong>Cholin-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Leber, Eigelb, Bierhefe, Weizenkeime.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Bei extrem hohen Dosen kann es zu \u00dcbelkeit, Erbrechen oder Schwindel kommen.<\/p>\n<h2>Inositol<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> keine Angabe<\/p>\n<p>Inositol ist unentbehrlich f\u00fcr die Entspannung unserer Nerven. Au\u00dferdem sch\u00fctzt es Haut- und Schleimh\u00e4ute.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Nach Antibiotikaeinnahme kommt es h\u00e4ufig zu einem Pilzbefall und dadurch bedingt zu einem Mangel an Inositol. Auch der Genuss von Kaffee beeintr\u00e4chtigt die Aufnahme von Inositol betr\u00e4chtlich.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Defizit an Inositol kann sich in Verdauungsst\u00f6rungen wie beispielsweise Verstopfung \u00e4u\u00dfern, zeigt sich aber auch in Haarausfall, Ekzemen und Hautentz\u00fcndungen.<\/p>\n<p><strong>Inositol-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Leber, Rosinen, Weizenkeimen.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>Keine bekannt<\/p>\n<h2>Paraaminobenzoes\u00e4ure<\/h2>\n<p><strong>Tagesbedarf (DGE):<\/strong> keine Angabe<\/p>\n<p>Paraaminobenzoes\u00e4ure (PABA) ist ein Bestandteil der Fols\u00e4ure. PABA ist ein antioxidativ wirkendes Vitamin, welches vor Sonnenbrand sch\u00fctzt, die Haarpigmentierung f\u00f6rdert und so ein fr\u00fchzeitiges Ergrauen der Haare verhindert. Auch bei Vitiligo wird Paraaminobenzoes\u00e4ure erfolgreich eingesetzt.<\/p>\n<p><strong>Mangelursachen:<\/strong><\/p>\n<p>Ein Mangel an Fols\u00e4ure geht immer auch mit einem Mangel an PABA einher.<\/p>\n<p><strong>Mangelsymptome:<\/strong><\/p>\n<p>M\u00fcdigkeit und Depressionen k\u00f6nnen die Folge eines PABA-Mangels sein.<\/p>\n<p><strong>PABA-haltige Nahrungsmittel:<\/strong><\/p>\n<p>Innereien, Bierhefe.<\/p>\n<p><strong>Nebenwirkungen bei \u00dcberdosierung von N\u00e4hrstoffpr\u00e4paraten:<\/strong><\/p>\n<p>keine bekannt<\/p>\n<div style=\"background-color: #ffe6f0; border-left: 6px solid #e91e63; padding: 16px; margin: 20px 0; font-family: sans-serif;\">\n<h3 style=\"margin-top: 0; color: #e91e63;\">Mikron\u00e4hrstoffe bei Hashimoto &amp; Co. \u2013 Was wirklich wichtig ist!<\/h3>\n<p>Welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente brauchen Schilddr\u00fcsenpatientInnen wirklich? Der aktuelle \u00dcberblicksartikel zeigt, welche Mikron\u00e4hrstoffe den Verlauf von Hashimoto-Thyreoiditis, Morbus Basedow &amp; Co. beeinflussen k\u00f6nnen \u2013 inklusive Tipps und weiterf\u00fchrender Links zu einzelnen N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n<p><a style=\"color: #e91e63; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/mikronaehrstoffe-bei-hashimoto-anderen-schilddruesenerkrankungen-ein-ueberblick\/\">Jetzt lesen: Mikron\u00e4hrstoffe bei Hashimoto &amp; anderen Schilddr\u00fcsenerkrankungen \u2192<\/a><\/p>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p>Letzte Aktualisierung: 06. Februar 2024<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die B-Vitamine geh\u00f6ren zur Gruppe der wasserl\u00f6slichen Vitamine und sind wichtige Co-Enzyme in Stoffwechselprozessen. Sie sind an der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiwei\u00dfen in k\u00f6rpereigene Energie beteiligt. B-Vitamine haben aber auch wichtige Aufgaben innerhalb des Nervensystems. Mit Ausnahme des Vitamins B 12 k\u00f6nnen B-Vitamine nicht im K\u00f6rper gespeichert werden, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_metis_text_type":"standard","_metis_text_length":12493,"_post_count":0,"footnotes":""},"categories":[12,1550],"tags":[104,111,1361,1899,290,54,1898,1362,1600],"class_list":["post-1153","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-naturheilkunde-alternativmedizin","category-schilddruese-ernaehrung-nahrungsergaenzung-gewichtsprobleme","tag-104","tag-111","tag-b-vitamine","tag-b12-mangel-bei-hashimoto","tag-erschoepfungszustaende","tag-hashimoto-thyreoiditis","tag-schilddruese-und-b-vitamine","tag-vitamin-b12","tag-vitamin-b6"],"public_identification_id":"edf752c247274cb08afaef9f6fb7116b","private_identification_id":"0c017bbd32d3493b9d2fff4c29423c2e","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}