\nIn diesem aktuelleren Beitrag erfahren Sie, wie Sie trotz langsamem Stoffwechsel erfolgreich abnehmen k\u00f6nnen \u2013 mit ganz konkreten, praxiserprobten Ern\u00e4hrungstipps.
\nHashimoto & Ern\u00e4hrung: Erfolgreich abnehmen trotz Schilddr\u00fcsenunterfunktion<\/a><\/span><\/div>\n
Lebensmittel, die Sie bei Hashimoto meiden sollten, enthalten …<\/h2>\nGoitrogene<\/h3>\n
Isoflavon-haltige Getreide<\/strong> (Soja, Hirse) und thiocyanit-haltige Gem\u00fcse<\/strong> (Blumenkohl, Wei\u00dfkohl, Kohlrabi, Wirsing, Rosenkohl) sollten bei einer als Folge der Hashimoto-Thyreoiditis auftretenden Unterfunktion der Schilddr\u00fcse (Hypothyreose) nur in Ma\u00dfen genossen werden, weil sie die Schilddr\u00fcsenhormonproduktion hemmen k\u00f6nnen. Flavonoide beeintr\u00e4chtigen die Produktion der Schilddr\u00fcsenhormone. Thiocyanate behindern die Aufnahme von Jod (wichtiger Baustoff f\u00fcr die Schilddr\u00fcsenhormone) in die Schilddr\u00fcse.<\/p>\n Es ist unter Medizinern allgemein unstrittig, dass hohe Dosen Jod eine Hashimoto-Thyreoiditis ausl\u00f6sen und den Krankheitsverlauf verschlimmern k\u00f6nnen. Diskutiert wird allerdings dar\u00fcber welche t\u00e4glich aufgenommene Menge Jod f\u00fcr Hashimoto-Thyreoiditis-PatientInnen unbedenklich bzw. gef\u00e4hrlich ist.\u00a0Im Hinblick darf man allerdings nicht vergessen, dass Jod der wichtigste Grundstoff f\u00fcr die Schilddr\u00fcsenhormone ist. Und solange nicht der gesamte Tagesbedarf an Schilddr\u00fcsenhormonen substituiert wird, brauchen auch Hashimoto-Thyreoiditis-PatientInnen eine gewisse Menge Jod.<\/p>\n Die Einnahme von jodhaltigen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/strong> sowie der Verzehr von Algenprodukten mit teilweise sehr hohem Jodanteil<\/strong> sollte auf jeden Fall unterbleiben.\u00a0„Die verschiedensten Algenprodukte werden als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angeboten. Dazu geh\u00f6ren S\u00fc\u00dfwasseralgen wie Spirulina oder Chlorella, AFA-Algen und auch verschiedene Meeresalgen-Produkte. Zu den Meeresalgen geh\u00f6ren Braunalgen wie der Blasentang (Fucus vesiculosus), die Sorten Kombu, Wakame und Hijiki. Oft kommen sie unter dem Sammelnamen „Seetang“ in den Handel, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel werden auch oft als Kelp bezeichnet. Angeboten werden aber auch Rotalgen als Flocken oder Kapseln. Diese k\u00f6nnen besonders viel Jod anreichern, da sich Jod im Meerwasser anreichert und von manchen Algenarten gespeichert wird.“ (Quelle: verbraucherzentrale.de<\/a>, Link gepr\u00fcft am 10.06.25)<\/em><\/p>\n Im Gegensatz zu dieser schulmedizinischen Sichtweise gibt es vereinzelt Heilpraktikerinnen die Jod auch im Rahmen der Therapie der Hashimoto-Thyreoiditis einsetzen. Dem kann man angesichts der fehlenden Nachweise momentan nur mit Skepsis begegnen.\u00a0In Deutschland wurde dieses Thema beispielsweise von Kyra Hoffmann und Sascha Kauffmann in dem Buch „Jod. Schl\u00fcssel zur Gesundheit. Wiederentdeckung eines Heilmittels“ aufgegriffen.<\/p>\n Gluten bei Hashimoto \u2013 Was sagt die Wissenschaft wirklich?<\/p>\n Auf einschl\u00e4gigen Internetseiten, themenbezogenen Blogs und in sozialen Netzwerken wird h\u00e4ufig der Eindruck vermittelt, dass die Ursachen der Hashimoto-Thyreoiditis l\u00e4ngst eindeutig gekl\u00e4rt seien \u2013 und dass eine gezielte Ern\u00e4hrungsumstellung, insbesondere der Verzicht auf Gluten, eine Art \u201enat\u00fcrliche Therapie\u201c darstellen k\u00f6nne. Dabei wird Gluten oft als Ausl\u00f6ser oder zumindest als Verst\u00e4rker der Erkrankung dargestellt. Gleichzeitig werden Di\u00e4tpl\u00e4ne, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder spezielle Lebensstile beworben, die angeblich helfen sollen, die Erkrankung in den Griff zu bekommen.<\/p>\n Doch so verlockend diese Erkl\u00e4rungsmodelle und Therapieans\u00e4tze auch erscheinen m\u00f6gen: Der wissenschaftliche Beweis f\u00fcr einen klaren Zusammenhang zwischen Glutenkonsum und dem Verlauf einer Hashimoto-Thyreoiditis steht bislang aus. Aktuell gibt es keine allgemein anerkannte medizinische Leitlinie, die einen generellen Glutenverzicht bei Hashimoto empfiehlt \u2013 es sei denn, es liegt zus\u00e4tzlich eine nachgewiesene Z\u00f6liakie oder Glutenunvertr\u00e4glichkeit vor.<\/p>\n Was die aktuelle Studienlage betrifft, so existieren mittlerweile mehrere wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema. Einige davon deuten darauf hin, dass ein glutenfreier Lebensstil bei bestimmten Betroffenen \u2013 insbesondere bei gleichzeitiger Z\u00f6liakie \u2013 positive Effekte auf Entz\u00fcndungswerte oder Antik\u00f6rperspiegel haben kann. Andere Studien wiederum konnten keinerlei signifikante Ver\u00e4nderungen feststellen oder kommen sogar zu gegenteiligen Schlussfolgerungen.<\/p>\n Fazit: Trotz zahlreicher Erfahrungsberichte aus dem Netz und wachsender \u00f6ffentlicher Aufmerksamkeit ist der Einfluss von Gluten auf Hashimoto bislang wissenschaftlich nicht eindeutig belegt. Wer \u00fcber eine Ern\u00e4hrungsumstellung nachdenkt, sollte dies idealerweise in Absprache mit einer \u00c4rztin oder einem Arzt sowie einer qualifizierten Ern\u00e4hrungsberatung tun \u2013 gerade um sicherzustellen, dass der eigene K\u00f6rper mit allen notwendigen N\u00e4hrstoffen versorgt bleibt.<\/p>\n Wie Sie Ihren Alltag mit Hashimoto erleichtern k\u00f6nnen<\/strong><\/p>\n Viele Betroffene fragen mich, welche N\u00e4hrstoffpr\u00e4parate, Heilpflanzen oder sanfte Kosmetikprodukte wirklich helfen, die Symptome der Schilddr\u00fcsenerkrankung zu lindern. Wenn Sie auf der Suche nach wirksamen und bew\u00e4hrten Mitteln sind, empfehle ich Ihnen meine \u00dcbersicht mit den bew\u00e4hrten Empfehlungen f\u00fcr Schilddr\u00fcsenpatientinnen, die ich \u00fcber Jahre getestet habe. Dort finden Sie praktische Produkte, die Ihren Alltag sp\u00fcrbar erleichtern k\u00f6nnen.<\/p>\n![\"Ern\u00e4hrungsfehler](\"https:\/\/schilddruesenguide.de\/thyreoiditis\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Goitrogene.png\")
<\/p>\nJod<\/h3>\n
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Gluten<\/h3>\n