Vitamin D \u00fcbernimmt viele zentrale Aufgaben im menschlichen K\u00f6rper. Es beeinflusst den Calcium- und Phosphatstoffwechsel, st\u00e4rkt Knochen und Muskulatur und ist wichtig f\u00fcr das Immunsystem. Ein Vitamin-D-Mangel wird zunehmend als m\u00f6glicher Risikofaktor f\u00fcr Autoimmunerkrankungen, darunter auch Hashimoto-Thyreoiditis, diskutiert.<\/p>\n
Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle f\u00fcr den Calcium- und Phosphat-Stoffwechsel<\/strong>.\u00a0Es ist au\u00dferdem wichtig f\u00fcr die Gesundheit von Knochen und Muskulatur. Vitamin D tr\u00e4gt zur Mineralisierung des Knochens<\/strong> und damit dem Knochenaufbau bei. Daneben wird aber auch die Muskulatur, insbesondere die Muskelkraft<\/strong>, von Vitamin D beeinflusst. Und Vitamin D reguliert das Immunsystem<\/strong>.<\/p>\n Nicht zuletzt deshalb wird diskutiert, dass ein Vitamin-D-Mangel auch das Risiko und die Auspr\u00e4gung zahlreicher chronischer Krankheiten (bestimmte Krebsarten, Autoimmunerkrankungen, Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems) erh\u00f6hen kann. Die Beweislage hierzu ist aber derzeit noch unzureichend, d.h. weitere Forschungen sind notwendig bevor im Hinblick darauf eine vorbeugende Vitamin D-Einnahme empfohlen werden kann.<\/p>\n Der K\u00f6rper kann Vitamin D auf zwei Wegen aufnehmen:<\/p>\n Wussten Sie, dass Vitamin D streng genommen kein Vitamin ist, sondern ein Hormon. Es entsteht \u00fcber mehrere Zwischenstufen: Hashimoto ist eine chronische Autoimmunerkrankung der Schilddr\u00fcse. Dabei greift das eigene Immunsystem f\u00e4lschlich gesundes Schilddr\u00fcsengewebe an \u2013 langfristig kann das zur Unterfunktion f\u00fchren.<\/p>\n Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann laut Studien m\u00f6glicherweise als Trigger wirken oder den Verlauf verschlimmern \u2013 gesicherte kausale Zusammenh\u00e4nge stehen jedoch noch aus.<\/p>\n Viele Betroffene berichten von Verbesserungen ihrer Symptome bei ausgeglichenem Vitamin-D-Spiegel. Vor allem in den Wintermonaten ist eine Supplementierung sinnvoll.<\/p>\n Empfehlenswertes Pr\u00e4parat (Anzeige):<\/strong> Transparenz: Dies ist ein Affiliate-Link. Wenn Sie dar\u00fcber bestellen, unterst\u00fctzen Sie meine Arbeit \u2013 ohne Mehrkosten f\u00fcr Sie.<\/em><\/p>\n Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel ist wichtig \u2013 besonders f\u00fcr Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Auch wenn noch nicht abschlie\u00dfend bewiesen ist, dass ein Mangel Hashimoto direkt ausl\u00f6st, kann eine gezielte Erg\u00e4nzung durchaus sinnvoll sein.<\/p>\n Lassen Sie Ihren Wert regelm\u00e4\u00dfig pr\u00fcfen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber eine m\u00f6gliche Supplementierung.<\/p>\n Ein Vitamin-D-Mangel tritt h\u00e4ufig gemeinsam mit einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion auf \u2013 insbesondere bei Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis. Studien zeigen: Je h\u00f6her der TSH-Wert, desto niedriger ist meist der Vitamin-D-Spiegel.<\/p>\n Durch den der Hashimoto-Thyreoiditis zugrunde liegenden Autoimmunprozess wird mit der Zeit ein immer gr\u00f6\u00dferer Teil des Schilddr\u00fcsengewebes zerst\u00f6rt. Das f\u00fchrt dazu, dass der andere Teil mit noch gesunden Schilddr\u00fcsenzellen welche die beiden Schilddr\u00fcsenhormone Trijodthyronin (fT3) und Thyroxin (fT4) herstellen k\u00f6nnen best\u00e4ndig weiter zur\u00fcck geht.<\/p>\n Irgendwann ist dann der Punkt erreicht an dem die gesch\u00e4digte und teilweise funktionsunf\u00e4hig gewordene Schilddr\u00fcse nicht mehr genug Hormone produzieren kann, um den gesamten K\u00f6rper ausreichend damit zu versorgen. Es kommt zu einem Mangel an Schilddr\u00fcsenhormonen, einer sogenannten Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose).<\/p>\n Festgestellt wird eine Unterfunktion der Schilddr\u00fcse \u00fcblicherweise durch Messung des TSH-Wertes. Dieser gilt gemeinhin als der wichtigste Schilddr\u00fcsenwert. TSH ist dabei die Abk\u00fcrzung f\u00fcr Thyreoidea Stimulating Hormon. Der Botenstoff TSH wird von der Hirnanhangsdr\u00fcse (Hypophyse) gebildet und regt die Schilddr\u00fcse zur Herstellung der beiden Schilddr\u00fcsenhormone fT3 und fT4 an. Erh\u00f6hte TSH-Werte weisen darauf hin, dass die Schilddr\u00fcse zu wenige Schilddr\u00fcsenhormone produziert und demzufolge ein Mangel besteht. Es liegt also eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose) vor.<\/p>\n Eine solche Unterfunktion der Schilddr\u00fcse hat neben vielen anderen Auswirkungen auch eine Wechselbeziehung zum Vitamin D-Haushalt. Das wurde bereits in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.<\/p>\n Interessant: Bei Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion (Hyperthyreose) ist der Vitamin-D-Wert oft \u00fcberdurchschnittlich hoch.<\/p>\n Im Hinblick darauf ist allerdings noch ungekl\u00e4rt, wie die Schilddr\u00fcsenfunktion und der Vitamin D-Haushalt genau zusammenh\u00e4ngen. Ist ein niedriger Vitamin D-Spiegel eine Folge der Schilddr\u00fcsenunterfunktion oder vielleicht sogar eine m\u00f6gliche Ursache f\u00fcr eine Erkrankung der Schilddr\u00fcse? Kann man den Autoimmunprozess bei der Hashimoto-Thyreoiditis g\u00fcnstig beeinflussen wenn man einen bestehenden Vitamin D-Mangel ausgleicht?<\/p>\n Noch ist nicht endg\u00fcltig gekl\u00e4rt:<\/p>\n Fakt ist: Vitamin D ist ein Immunmodulator<\/strong> \u2013 es beeinflusst die Aktivit\u00e4t von Immunzellen. Theoretisch k\u00f6nnte ein ausgeglichener Vitamin-D-Spiegel den Autoimmunprozess abschw\u00e4chen oder positiv beeinflussen.<\/p>\n Studien und Erfahrungen aus der Praxis legen nahe: Ein ausgeglichener Vitamin-D-Spiegel kann den Krankheitsverlauf g\u00fcnstig beeinflussen \u2013 besonders bei Hashimoto.<\/p>\n Empfehlenswertes Pr\u00e4parat (Anzeige):<\/strong> Transparenz: Dies ist ein Affiliate-Link. Wenn Sie dar\u00fcber bestellen, unterst\u00fctzen Sie meine Arbeit \u2013 ohne Mehrkosten f\u00fcr Sie.<\/em><\/p>\n Ein hoher TSH-Wert ist oft ein Warnsignal \u2013 und kann mit einem Vitamin-D-Mangel einhergehen. Gerade bei Hashimoto ist es sinnvoll, den Vitamin-D-Spiegel regelm\u00e4\u00dfig zu testen und ggf. gezielt zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n Viele Hashimoto-Betroffene haben nicht nur eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion \u2013 sondern auch niedrige Vitamin-D-Spiegel. Neue Forschung deutet darauf hin: Vitamin D kann die Schilddr\u00fcsenautoantik\u00f6rper senken \u2013 und so m\u00f6glicherweise den Verlauf positiv beeinflussen.<\/p>\n Vitamin-D-Mangel gilt bereits seit einigen Jahren nicht nur als weltweites Gesundheitsproblem, sondern die unzureichende Versorgung mit Vitamin D wird auch immer wieder als ein m\u00f6glicher Einflu\u00dffaktor bei der Entstehung und Entwicklung von Autoimmunerkrankungen beispielsweise der Schilddr\u00fcse diskutiert.<\/p>\n Hashimoto-Thyreoiditis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, bei der sich das Immunsystem gegen die Schilddr\u00fcse richtet. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen:<\/p>\n Auch wenn ein kausaler Zusammenhang noch nicht 100\u202f% bewiesen ist, sprechen viele Daten daf\u00fcr, dass Vitamin D die Autoimmunaktivit\u00e4t d\u00e4mpfen<\/strong> kann.<\/p>\n Das wiederum f\u00fchrte zu der Vermutung, dass der Schweregrad der Hashimoto-Thyreoiditis auch die H\u00f6he des Vitamin D-Spiegels im Blut beeinflussen kann. Tats\u00e4chlich ist es so, dass die Schilddr\u00fcsenautoantik\u00f6rper hoch sind wenn das Vitamin D niedrig ist.<\/p>\n Im Hinblick auf die Hashimoto-Thyreoiditis sind zwei Arten von Schilddr\u00fcsenautoantik\u00f6rpern von Bedeutung, die TPO-AK und die TG-AK. TPO-AK ist die Abk\u00fcrzung von Thyreo-Peroxidase-Antik\u00f6rper. Sie greifen die Schilddr\u00fcsenperoxidase an, ein Enzym welches an der Bildung der Schilddr\u00fcsenhormone beteiligt ist. Tg-AK steht f\u00fcr Thyreoglobulin-Antik\u00f6rper. Sie richten sich gegen ein an der Herstellung und Speicherung von Schilddr\u00fcsenhormonen beteiligtes Protein.<\/p>\n Diese Antik\u00f6rper zeigen die Immunaktivit\u00e4t \u2013 ihr Wert schwankt jedoch stark und korreliert nicht direkt mit Symptomen. Dennoch: In Studien wurde beobachtet, dass Vitamin D die TPO-AK senken kann \u2013 teils deutlich.<\/p>\n Unabh\u00e4ngig davon hat man in weiteren Forschungen festgestellt, dass die Einnahme von Vitamin D zu einer Senkung der Spiegel der Schilddr\u00fcsenautoantik\u00f6rper f\u00fchrt. Und das sowohl bei Hashimoto-Thyreoiditis-Erkrankten mit nachgewiesenem Vitamin D-Mangel als auch bei denjenigen die eigentlich ausreichend mit Vitamin D versorgt sind.<\/p>\n Eine Studie, in welcher der Einflu\u00df von Vitamin D-Pr\u00e4paraten auf die Schilddr\u00fcsenautoantik\u00f6rper bei mit Levothyroxin behandelten Hashimoto-Thyreoiditis-PatientInnen und normalem Vitamin D-Status untersucht wurde, hat zudem ergeben, dass die Thyreo-Peroxidase-Antik\u00f6rper (TPO-AK) st\u00e4rker als die Thyreoglobulin-Antik\u00f6rper (TG-AK) durch das Vitamin D beeinflusst werden.<\/p>\n Vitamin D wirkt regulierend auf das Immunsystem \u2013 unabh\u00e4ngig davon, ob vorher ein starker Mangel bestand.<\/p>\n Auch eine Endokrine Orbitopathie (z.\u202fB. bei Hashimoto-Basedow-Mischformen) wird mit Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht.<\/p>\n In Studien wiesen PatientInnen mit Schilddr\u00fcsenerkrankung und Augenbeteiligung (z.\u202fB. Schwellungen, Druckgef\u00fchl) deutlich niedrigere Vitamin-D-Spiegel auf als Gesunde \u2013 ein weiterer Hinweis auf die Bedeutung des Vitamins f\u00fcr das Immungleichgewicht.<\/p>\n Selbst wenn Ihre Werte „im Normbereich“ liegen, kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein \u2013 vor allem bei Hashimoto und auff\u00e4lligen TPO-AK-Werten.<\/p>\n Empfehlenswertes Pr\u00e4parat (Anzeige):<\/strong> Transparenz: Dies ist ein Affiliate-Link. Wenn Sie dar\u00fcber bestellen, unterst\u00fctzen Sie meine Arbeit \u2013 ohne Mehrkosten f\u00fcr Sie.<\/em><\/p>\n Vitamin D beeinflusst das Immunsystem und k\u00f6nnte bei Hashimoto zur Reduktion von Autoantik\u00f6rpern beitragen \u2013 insbesondere TPO-AK. Auch wenn noch weitere Forschung n\u00f6tig ist, sprechen erste Studien daf\u00fcr, Vitamin D als unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahme in die Therapie zu integrieren.<\/p>\n Ein Vitamin-D-Mangel ist bei Hashimoto-Thyreoiditis sehr h\u00e4ufig \u2013 oft bleibt er jedoch unerkannt. Dabei kann er viele Symptome verst\u00e4rken, die ohnehin durch die Schilddr\u00fcsenerkrankung ausgel\u00f6st werden.<\/p>\n Insbesondere Ersch\u00f6pfung, Konzentrationsst\u00f6rungen und Muskelschw\u00e4che gelten als typische Hinweise auf zu niedrige Vitamin-D-Werte.<\/p>\n Ein ausgepr\u00e4gter Vitamin-D-Mangel kann schwerwiegende Folgen haben. Er ist beteiligt an der Regulation des Calciumstoffwechsels<\/strong> \u2013 ohne Vitamin D wird Calcium aus den Knochen gezogen, was zu folgenden Erkrankungen f\u00fchren kann:<\/p>\n Aber auch ein weniger deutlich ausgepr\u00e4gter Vitamin D-Mangel kann f\u00fcr gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen verantwortlich sein.<\/p>\n Fehlt Vitamin D kann sich das beispielsweise durch eine St\u00f6rung des Immunsystems<\/strong> bemerkbar machen. Eine allgemeine Abwehrschw\u00e4che kann zu erh\u00f6hter Infektanf\u00e4lligkeit f\u00fchren. Aber auch eine schlechte Wundheilung und chronische Entz\u00fcndungen werden mit einem Vitamin D-Mangel in Verbindung gebracht.<\/p>\n Bei einem leichteren Vitamin-D-Mangel k\u00f6nnen auch M\u00fcdigkeit<\/strong>, Schw\u00e4chegef\u00fchle, Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde sowie Muskelbeschwerden<\/strong> (Muskelschw\u00e4che, Muskelschmerzen, Muskelkr\u00e4mpfe) auftreten.<\/p>\n Im Hinblick auf die Hashimoto-Thyreoiditis hat man herausgefunden, dass die bei Hashimoto-Thyreoiditis-Erkrankten sehr h\u00e4ufig vorkommenden Konzentrations- und Ged\u00e4chtnisprobleme<\/strong> auch durch einen Vitamin D-Mangel verursacht sein k\u00f6nnen.<\/p>\n Fast alle Hashimoto-Thyreoiditis-Erkrankten klagen mehr oder weniger \u00fcber Auff\u00e4lligkeiten wie mangelnde Aufmerksamkeit, Denkst\u00f6rungen und Vergesslichkeit. Sie sind charakteristische Zeichen einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion, die sich durch die Behandlung mit einem Schilddr\u00fcsenhormonpr\u00e4parat oft deutlich aber nicht immer vollst\u00e4ndig bessern.<\/p>\n Da niedrige Vitamin D-Spiegel bei schilddr\u00fcsengesunden Menschen als m\u00f6gliche Ursache f\u00fcr Konzentrations- und Ged\u00e4chtnisprobleme gelten, haben einige Forscher k\u00fcrzlich den Zusammenhang von Vitamin D und Denkst\u00f6rungen bei PatientInnen mit Hashimoto-Thyreoiditis untersucht.<\/p>\n Studien haben gezeigt:<\/p>\n Hashimoto-PatientInnen mit kognitiven Beeintr\u00e4chtigungen hatten signifikant niedrigere Vitamin-D-Werte als diejenigen ohne solche Beschwerden.<\/p>\n Das deutet darauf hin, dass Vitamin D auch neurologisch wirksam ist \u2013 und m\u00f6glicherweise positiv auf das Ged\u00e4chtnis und die Konzentrationsf\u00e4higkeit wirkt.<\/p>\n Gerade wenn Sie Symptome wie Brain Fog, Ersch\u00f6pfung oder Muskelprobleme haben, kann es sinnvoll sein, den Vitamin-D-Spiegel pr\u00fcfen zu lassen \u2013 und ggf. zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n Empfehlung (Anzeige):<\/strong> Transparenz: Dies ist ein Affiliate-Link. 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Gr\u00fcnde sind vor allem zu wenig Sonnenlicht, schwache UV-Strahlung im Winter<\/strong> und eine Vitamin-D-arme Ern\u00e4hrung<\/strong>.<\/p>\n Der menschliche K\u00f6rper bildet etwa 80\u201390\u202f% seines Vitamin-D-Bedarfs selbst<\/strong> \u2013 mithilfe von UV-B-Strahlung<\/strong> der Sonne.<\/p>\n SeniorInnen, Menschen mit dunkler Haut oder bewusst Sonnenscheue sind besonders gef\u00e4hrdet.<\/p>\n In Deutschland reicht die Sonnenstrahlung von Oktober bis M\u00e4rz<\/strong> nicht aus, um nennenswerte Mengen an Vitamin D zu bilden. Besonders im Norden ist die UV-B-Strahlung zu schwach.<\/p>\n Der K\u00f6rper speichert Vitamin D in Fett- und Muskelgewebe<\/strong> \u2013 allerdings sind die Vorr\u00e4te oft bereits vor dem Winter ersch\u00f6pft.<\/p>\n Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt sind selten und oft tierischen Ursprungs:<\/p>\n Lebensmittel Vitamin D (\u03bcg \/ 100g)<\/p>\n VegetarierInnen und VeganerInnen gelten daher als Risikogruppen f\u00fcr eine Unterversorgung.<\/p>\n Laut Studien des Robert Koch-Instituts (RKI):<\/p>\n Jahreszeit Vitamin-D-Spiegel (Tendenz)<\/p>\n Die meisten Menschen starten mit niedrigen Werten in den Winter, was M\u00fcdigkeit, Infektanf\u00e4lligkeit und Ersch\u00f6pfung beg\u00fcnstigen kann.<\/p>\n Selbst bei regelm\u00e4\u00dfigem Aufenthalt im Freien reicht die nat\u00fcrliche Produktion in Mitteleuropa oft nicht aus. Eine gezielte Supplementierung ist besonders im Winter sinnvoll \u2013 aber auch im Sommer, wenn Sonnenschutz, Alter oder Lebensstil die Synthese blockieren.<\/p>\nWie wird Vitamin D aufgenommen?<\/h3>\n
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\nCholecalciferol \u2192 Calcidiol (Speicherform) \u2192 Calcitriol (aktive Form).<\/p>\nWas ist eine Hashimoto-Thyreoiditis?<\/h2>\n
Ursachen & Ausl\u00f6ser:<\/h3>\n
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Tipp: Vitamin D bei Hashimoto gezielt erg\u00e4nzen<\/h3>\n
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\nIdeal bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto.<\/p>\nFazit: Vitamin D kann eine Rolle bei Hashimoto spielen<\/h3>\n
\nVitamin D bei Schilddr\u00fcsenunterfunktion: Zusammenhang mit dem TSH-Wert erkl\u00e4rt<\/h1>\n
Was sagt der TSH-Wert \u00fcber Ihre Schilddr\u00fcse aus \u2013 und warum ist Vitamin D dabei wichtig?<\/h2>\n
TSH & Hashimoto: Was passiert im K\u00f6rper?<\/h3>\n
Vitamin D bei Hypothyreose: Das zeigen Studien<\/h2>\n
Beobachteter Zusammenhang:<\/h3>\n
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Was beeinflusst was \u2013 Ursache oder Folge?<\/h3>\n
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Tipp: Vitamin D bei erh\u00f6htem TSH ausgleichen<\/h3>\n
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\nIdeal bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto.<\/p>\nFazit: TSH-Wert und Vitamin-D-Spiegel h\u00e4ngen eng zusammen<\/h3>\n
\nVitamin D & Autoantik\u00f6rper bei Hashimoto: Kann es wirklich helfen?<\/h1>\n
Was Studien \u00fcber den Zusammenhang zwischen Vitamin D & Antik\u00f6rpern zeigen<\/h2>\n
Vitamin D-Mangel bei Hashimoto weit verbreitet<\/h3>\n
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Autoantik\u00f6rper bei Hashimoto: TPO-AK & TG-AK<\/h3>\n
Vitamin D kann Autoantik\u00f6rper senken \u2013 sogar bei Normalwerten<\/h3>\n
Fazit aus der Forschung:<\/h3>\n
Sonderfall: Endokrine Orbitopathie & Vitamin D<\/h2>\n
Tipp: Vitamin D gezielt erg\u00e4nzen \u2013 auch bei normalen Werten<\/h3>\n
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\nIdeal bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto.<\/p>\nFazit: Vitamin D kann ein Baustein im Hashimoto-Management sein<\/h3>\n
\nVitamin-D-Mangel bei Hashimoto: Diese Symptome sollten Sie kennen<\/h1>\n
Welche Beschwerden auf einen Vitamin-D-Mangel bei Hashimoto hindeuten k\u00f6nnen<\/h2>\n
M\u00f6gliche Symptome bei Vitamin-D-Mangel<\/h3>\n
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Die im Rahmen einer Hashimoto-Thyreoiditis oft auftretenden Konzentrationsst\u00f6rungen und Ged\u00e4chtnisprobleme h\u00e4ngen teilweise auch mit einem Mangel an Vitamin D zusammen.<\/h3>\n
Was sagt die Forschung?<\/h3>\n
Tipp: Vitamin D bei Hashimoto gezielt erg\u00e4nzen<\/h3>\n
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\nIdeal bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto.<\/p>\nFazit: Ein Vitamin-D-Mangel kann viele Hashimoto-Symptome verst\u00e4rken<\/h3>\n
\nVitamin D-Versorgung in Deutschland: Warum ein Mangel so h\u00e4ufig ist<\/h1>\n
Sonne, Ern\u00e4hrung & Lebensstil \u2013 warum so viele Menschen in Deutschland zu wenig Vitamin D haben<\/h2>\n
Wie wird Vitamin D gebildet?<\/h3>\n
Entscheidend f\u00fcr die Vitamin-D-Bildung sind:<\/h4>\n
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Vitamin-D-Mangel im Winter \u2013 ein strukturelles Problem<\/h3>\n
Ern\u00e4hrung deckt nur einen kleinen Teil des Bedarfs<\/h3>\n
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Zahlen zur Vitamin-D-Versorgung in Deutschland<\/h2>\n
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Besonders gef\u00e4hrdet sind:<\/h3>\n
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Vitamin-D-Werte im Jahresverlauf<\/h3>\n
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Tipp: Vitamin D gezielt erg\u00e4nzen \u2013 besonders im Winter<\/h3>\n